תפריט
אין כמו משקה מלא באנרגיה אבל דל בסוכר להטעין את הגוף והנפש
בשביל זה המציאו מתכון עבור שייק שוקו-בננה עם חמאת בוטנים ללא תוספת סוכר
רכיבים לשייק שוקו-בננה, חמאת בוטנים :
חלב שקדים/שיבולת שועל/סויה (לא ממותק) – 1 כוס
חמאת בוטנים – 2 כפות
ממרח שוקולד – ½1 כפות
בננה – 1 יח' קטנה (קלופה ופרוסה)
קינמון – 1/2 כפית
מלח – קורט (לא חובה)
אופן ההכנה:
מכניסים את כל הרכיבים לבלנדר וטוחנים על עוצמה חלשה עד לקבלת תערובת אחידה וחלקה.
רוצים משקה חם לערב חורפי ?
פשוט מעבירים לכוס שעמידה במיקרוגל ולחממה במשך 30-15 שניות, או עד שתגיע לטמפרטורה הרצויה.
